Mantenerse saludable el mayor tiempo posible es una meta a conquistar por muchas personas, pero para lograrlo es clave adoptar hábitos que promuevan un estilo de vida equilibrado. Si bien una alimentación sana y el ejercicio regular son pilares para mantener nuestro cuerpo en óptimas condiciones, por mucho no son las únicas acciones que aportan … Leer más

Myro Figura, anestesiólogo certificado que ejerce en Los Ángeles, utilizó Instagram para advertir a sus seguidores que, aunque mantener un peso saludable, llevar una buena alimentación y cuidar la salud en general son clave para prevenir la diabetes, también es fundamental desarrollar la masa muscular. Sin embargo, ¿por qué a algunas personas les resulta tan … Leer más

La labor de perder peso corporal es un proceso lleno de altibajos, pues si bien en las primeras semanas los resultados parecen más palpables y alimentan la motivación y el entusiasmo, existe un punto de estancamiento, o meseta de peso, muy común que puede combatirse con un aumento de la actividad física y una disminución … Leer más

Aunque mantener el control de los niveles de azúcar en la sangre no suele ser un esfuerzo generalizado, poner la atención adecuada en el tema puede prevenir la progresión de diabetes tipo 2. Para hacerlo correctamente es vital tener en cuenta factores de riesgo, seguir un estilo de vida saludable y olvidarse de los mitos. … Leer más

Correr ofrece algo único para cada persona, desde beneficios para la salud hasta un espacio de reflexión personal. Por las mañanas es habitual encontrar personas corriendo o trotando en las calles y deportivos de la Ciudad de México (CDMX), pero ¿te has imaginado practicarlo bajo el encanto de la noche? Con Midnight Runners puedes hacerlo. … Leer más

La dieta cetogénica es un patrón de alimentación alto en grasas, proteínas moderadas y bajo en carbohidratos que se desarrolló originalmente para tratar a los niños epilépticos imitando un estado de inanición; empero, también es adecuada para las mujeres. En lugar de usar glucosa (azúcares y carbohidratos) en la dieta como energía, una dieta cetogénica … Leer más

La menopausia conlleva muchos cambios en el cuerpo de las mujeres y uno de ellos es la reducción en la producción de estrógenos, lo que trae como consecuencia la disminución de la formación de masa ósea que debilita los huesos. Debido a eso es indispensable reforzar la salud esquelética. Durante la menopausia muchas mujeres sufren … Leer más

Hacer ejercicio durante algunos minutos al día puede tener un impacto significativo en la condición física, la energía, la salud, el sueño y el estado de ánimo, según los resultados del programa de bienestar australiano “Desafío de los 15 minutos”. Cuando 11,575 trabajadores se inscribieron en una aplicación gamificada (enseñanza basada en juegos y recompensas) … Leer más

Un grupo de científicos descubrió una intervención simple y accesible para el dolor de espalda, o lumbar, y se espera que ayude a los más de 600 millones de personas en todo el mundo que padecen esta afección. El dolor crónico y de corta duración en la zona lumbar puede afectar a cualquier persona y … Leer más

La mayoría de las personas saben que la actividad física regular puede fortalecer los músculos, quemar grasa y reducir el riesgo de enfermedades cardiacas; empero, muchos de los beneficios del ejercicio van más allá de la aptitud y la salud cardiovascular, según los expertos de la Escuela de Medicina de la Universidad de Yale. Cinco … Leer más

Usar un sujetador deportivo de talla incorrecta podría afectar tu rendimiento físico, y los estudios demuestran que hasta 80 por ciento de las mujeres cometen este error. Los sujetadores deportivos son una excelente manera de sostener los senos mientras te ejercitas, pues limitan su movimiento excesivo y los protegen contra la incomodidad y el demasiado … Leer más

La humanidad está cada vez más cerca de una píldora que pueda reemplazar el ejercicio, dicen investigadores que descubrieron nuevos compuestos químicos que parecen capaces de imitar los beneficios que brinda la actividad física para la salud. Según se dio a conocer en una investigación recientemente presentada en la reunión de primavera de la Sociedad Química … Leer más

Las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte en todo el mundo. Según informa la Organización Mundial de la Salud, diariamente unas 50,000 personas pierden la vida a resultas de una enfermedad cardiovascular. Sin embargo, a diferencia de muchas otras afectaciones, todos podemos reducir los riesgos adoptando sencillas rutinas cotidianas para mantener la salud … Leer más

La pérdida de peso reciente e involuntaria se asocia con un mayor riesgo de un diagnóstico de cáncer en el siguiente año al hecho, según un nuevo estudio en JAMA. Los investigadores del Instituto Karolinska, en Suecia, autores del estudio, pidieron al público estar atentos a la pérdida de kilos con esas características. “Si pierde … Leer más

Las aplicaciones de ejercicio actuales no responden a las necesidades de las personas mayores que buscan hacer uso de ellas para mantener una buena salud física, advierte un grupo de investigadores de la Universitat Oberta de Catalunya (UOC). “Nos hemos encontrado con una baja oferta de aplicaciones para este perfil de personas, y creemos que … Leer más

Un grupo de gastroenterólogos nos revela los ejercicios que realizan para procurar un sistema digestivo saludable y evitar los problemas intestinales. El tipo de ejercicios que realizamos puede tener un gran impacto en nuestro intestino. Y si no hacemos lo suficiente, puede causar una variedad de síntomas complicados. “El ejercicio en general es bueno para … Leer más