El estudio de los gatos gordos podría ayudarnos a entender cómo tratar la obesidad en las personas. A decir de un artículo publicado en la revista Scientific Reports, los cambios del microbioma intestinal felino en respuesta a la modificación de la dieta son muy similares a los observados en los humanos, lo cual apunta a … Leer más

Cuando buscamos mantener o perder peso, uno de los mayores desafíos es combatir la sensación de hambre que ocurre entre comidas y refrigerios. Sentirse satisfecho puede depender de varios factores, incluidos la elección de alimentos saciantes, la forma en que masticas y otros hábitos como la hidratación. “En términos de cuánto tiempo te sientes lleno … Leer más

Aclamados como una forma efectiva para perder peso, los medicamentos contra la diabetes están asociados con un mayor riesgo de afecciones médicas graves, como parálisis estomacal, pancreatitis y obstrucción intestinal, de acuerdo con una nueva investigación de la Universidad de Columbia Británica. La investigación muestra que los medicamentos conocidos como agonistas del GLP-1 (fármacos que … Leer más

Según los autores de un pequeño estudio, parece que el apetito disminuye cuando comemos a horas más tempranas del día, de modo que esta modificación de horario podría ayudarnos a perder peso. Estudios previos han sugerido que nuestro ciclo circadiano -el reloj interno del cuerpo- desempeña una función importante en el apetito, así como en … Leer más

Al deambular por la tienda de abarrotes, es fácil sentirse abrumado por la cantidad enorme de marcas y afirmaciones de salud en las docenas de sustitutos del azúcar. Puede ser especialmente confuso para las personas con diabetes o prediabetes que deben mantener bajo control el azúcar en su sangre y controlar su peso. Con la … Leer más

Al menos una vez en la vida nos hemos preguntado si es realmente posible perder grasa de manera localizada. Incluso me atrevo a decir que has hecho cientos de repeticiones de abdominales esperando que la grasa se elimine solamente en esa zona. La pérdida de grasa es algo mucho más complejo de lo que imaginamos … Leer más

La conciencia por comer sano retorna tras el maratón Guadalupe-Reyes, pero es muy importante saber cómo corregir los malos hábitos de alimentación. LLEGÓ ENERO y el propósito más solicitado es bajar de peso. Pero a muchas personas no les importa el método ni la forma, solo lograrlo, aunque expongan su salud y su vida con … Leer más

Disfruta el proceso y no te propongas metas imposibles.   Bajar de peso implica demasiadas iniciativas y acciones que puedes no estar tomando en cuenta y que podrían ser el motivo principal por el cual no estés lográndolo de la manera que quisieras. —Estás comiendo más de lo que necesitas. El comer saludable no es … Leer más