¿Has dejado de consumir pan de caja por tu salud o dieta? ¿Piensas que el pan es lo que te hace subir de peso y que no es saludable? Puede ser que tengas razón, pero como en todo: hay una versión buena y una mala. El pan fue inventado hace muchos siglos y su elaboración … Leer más

El síndrome de intestino permeable es una condición que acontece cuando hay espacios en las células que recubren el tracto gastrointestinal. Por eso los alimentos que consumimos pasan por estos hoyos y sin ser digeridos pasan a la sangre. Esto causa inflamación en nuestro organismo y se refleja en ciertas enfermedades como gastritis, reflujo, alzhéimer, … Leer más

El problema de los suplementos es que no están regulados ni validados por nadie, a pesar de estar de moda. Debemos de tener más cuidado con lo que nos tomamos y dejar que la alimentación variada sea nuestra medicina.

El aceite es uno de los ingredientes más usados en la cocina: esta en casi todas las preparaciones por diferentes propósitos y por eso es importante saber cuáles aceites debemos usar y cuáles son preferibles evitar.

El propósito de la dieta cetogénica es bajar de peso y bajar el porcentaje de grasa. El problema con esta dieta es que no estarás comiendo nada de prebióticos naturales y se ha comprobado que el futuro de la salud y nutrición es la flora intestinal.

Aprende a escuchar a tu cuerpo para lograr tus metas.   Identifica si cometes alguno de estos errores: 1. Te excedes en el ejercicio. Esto dispara el hambre y terminas comiendo más de lo que gastas en la actividad física. Recuerda que la alimentación es un 80 por ciento y el ejercicio, 20 por ciento. … Leer más

La dieta vegana es una alimentación que inhibe el consumo de alimentos de origen animal, por ejemplo, carne, pollo, pescado, huevo, queso, leche y miel. ¿Qué tan bueno es dejar de comerlos?

La actividad física en ayunas es uno de los temas más controvertidos del momento en el mundo de los profesionales del ejercicio. Se ha demostrado que hacer actividad física con un ayuno de más de 12 horas puede ser beneficioso para perder grasa. Esto siempre y cuando sea una intensidad menor del 50 por ciento … Leer más