Las plantas y hierbas ayudan a sanar el organismo.

¿Pasó el fin de semana y te sientes inflamado y con ganas de hacer una dieta muy estricta para poder bajar esos kilitos que subiste?

No te preocupes, con estos cinco pasos recuperarás tu peso, te sentirás mejor y regresarás a tu rutina sin morirte de hambre.

1. Al despertar empieza tu día con un jugo verde (pura verdura). Obtendrás muchos minerales de manera inmediata, lo que hará que tu cuerpo se oxigene y funcione de la manera adecuada.
2. Toma de dos a tres litros de agua natural infusionada con alguna hierba (jamaica, hierbabuena, menta, perejil). Las plantas y hierbas ayudan a sanar y desintoxicar tu cuerpo.
3. Restringe moderadamente las grasas y los carbohidratos para lograr un plan alimenticio bajo en calorías, pero nunca cambiando al 100 por ciento tus comidas. Por ejemplo: si tu comida consta de una ensalada, sopa de verduras, alguna proteína animal, aguacate y tortillas, recorta la cantidad de aguacate y de tortillas a la mitad de lo que solías consumir normalmente y aumenta la cantidad de verduras para que te llenes.
4. Cena temprano, antes de las ocho de la noche. Esto te ayudará a lograr un ayuno prolongado y tu cuerpo usará la grasa como fuente de energía.
5. Haz ejercicio moderado cinco veces por semana. Esto ayudará a que recuperes tu condición, te sientas con más energía y te deshinches. El ejercicio intenso puede provocarte más hambre y no podrás cumplir un plan alimenticio bajo en calorías.