Durante el sueño el cuerpo libera sustancias químicas como la melatonina y la serotonina, las cuales ayudan a regular el estado de ánimo y generan sensaciones de tranquilidad y relajación. Sin embargo, la falta de sueño está estrechamente vinculada a la salud cognitiva; en ese tenor, un nuevo estudio sugiere que dormir mal a los … Leer más

Una investigación reciente sugiere que quienes duermen poco tienen mayor riesgo de presentar enfermedades crónicas. Desde hace mucho se sabe que el sueño guarda una estrecha relación con la salud. De hecho, los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos insisten en que el descanso adecuado mejora el rendimiento mental, en tanto que la falta … Leer más