En videos que circulan en redes sociales, los creadores de contenido les comentan a los espectadores que su grasa abdominal es causada por altos niveles de cortisol: “No estás gordo, tienes una bolsa de cortisol”, y luego promocionan suplementos como una posible solución. Pero ¿qué opinan los expertos a este respecto?
Un grupo de científicos comentó a Newsweek que si bien la hormona del estrés (cortisol) podría contribuir a un mayor almacenamiento de grasa en el abdomen, una “bolsa de cortisol” no se puede curar con un simple suplemento, como sugieren los influentes (influencers).
“Escuchamos que se hace referencia al cortisol como la ‘hormona del estrés’, pero también hace mucho más. Es responsable de regular el metabolismo, el azúcar en sangre y la producción de insulina y es importante en los ciclos de sueño y vigilia”, pormenorizó la endocrinóloga de Paloma Health, Omayra Quijano-Vega.
En tanto, la endocrinóloga María Teresa Anton, del Centro de Longevidad Pritikin, sostuvo a Newsweek lo siguiente: “Si bien no es un término médico, ‘bolsa de cortisol’ se utiliza a menudo para describir la acumulación de grasa abdominal asociada con niveles elevados de cortisol. Este es un fenómeno en el que el estrés prolongado conduce a un aumento de la grasa abdominal”.
Ambos endocrinólogos coinciden en que las hormonas, incluido el cortisol, son importantes en los procesos de almacenamiento de grasa y que un estilo de vida estresante que genere altos niveles de cortisol en el cuerpo podría generar más grasa en el vientre, conocida coloquialmente como bolsa de cortisol.
Pero los terapeutas nutricionales que hablaron con Newsweek dijeron que tomar suplementos de vitamina D no es necesariamente la solución. “Los beneficios potenciales de la suplementación con vitamina D para la grasa abdominal y la regulación del cortisol han generado un interés significativo en mi clínica, pero la ciencia sigue siendo compleja”, apuntó al medio la terapeuta nutricional Rakhi Lad de Healthology.
En palabras de la nutricionista, algunas investigaciones sugieren que los niveles bajos de vitamina D pueden estar relacionadas con el incremento de la grasa abdominal, especialmente en las mujeres y podrían influir en la producción de cortisol. Sin embargo, la evidencia no es definitiva y no existe una solución sencilla.
En es tenor, Lad agregó que es esencial analizar los niveles de vitamina D antes de tomar un suplemento y que el papel del nutriente en la reducción de la grasa abdominal y el control de los niveles de cortisol debe absorberse con expectativas realistas. De igual manera, indicó que la suplementación con esta vitamina es compleja y que su eficacia depende de diversos factores, entre ellos la forma de administración de los suplementos, la dosis y algunas características de la persona que los toma, como la edad y la exposición al sol.
Por lo anterior, recomienda buscar asesoramiento profesional antes de tomar vitamina D. La terapeuta nutricional Charlotte Watts dijo a Newsweek que los creadores de videos de TikTok que promueven suplementos de vitamina D para solucionar un problema de cortisol están reduciendo la ciencia compleja a un mensaje engañoso.
“Se refieren a la grasa abdominal o visceral, cuya acumulación está condicionada por muchos, muchos, muchos factores. Hay una gran cantidad de nutrientes involucrados y gran parte del problema es el azúcar en la dieta”, dijo Watts.
Es poco probable, señaló, que un solo nutriente solucione un problema de esta manera: “No vas a tener de repente un vientre plano”. Para el terapeuta nutricional, parte del problema con esta tendencia es la expectativa que rodea a los vientres planos.
“Seamos claros: si eres mujer en particular (y en ciertos tipos de cuerpo en los hombres), las bolsas abdominales no son algo insalubre. Creo que eso es muy importante”, comentó.
En palabras de Watts, tenemos una cultura de obsesión por el vientre plano, lo que en realidad significa que muchas personas se están haciendo mucho daño a sí mismas: ejercitan demasiado el centro del cuerpo y tienen una relación muy crítica con ellas. “Esto es algo muy grave”. N
(Publicado en cooperación con Newsweek. Published in cooperation with Newsweek)
