En una sociedad obsesionada con desafiar los efectos del envejecimiento y mantener una apariencia juvenil, parece que más que nunca se habla de las técnicas y prácticas del cuidado de la piel. Desde anuncios personalizados en internet hasta influencers de belleza con los que nos topamos mientras navegamos por nuestras redes sociales, estamos constantemente expuestos a muchas formas para “retrasar” el paso del tiempo, pero ¿qué podemos hacer para lucir más joven?
Por ejemplo, una publicación viral en Reddit del usuario u/likerunninginadream, que ha acumulado más de 16,000 comentarios desde que se compartió, el 10 de agosto, dio a las personas que se enorgullecen de mantener una apariencia juvenil la oportunidad de compartir sus “secretos” para lucir jóvenes sin esfuerzo.
Muchos de los consejos dados por los respondedores se contradecían, y los más comunes incluían usar protector solar, evitar el alcohol y las drogas, comer verduras, controlar el estrés y mantener el peso facial. Es decir, entre estos hay tanto consejos atemporales como ideas modernas.
Ante ello, Newsweek preguntó a cuatro expertos en el cuidado de la piel su opinión sobre los consejos probados y comprobados.
El Dr. Roger Kapoor, dermatólogo formado en Harvard y vicepresidente ejecutivo sénior de Beloit Health System, se complace al ver que en línea se habla del papel fundamental del protector solar.
“El protector solar protege la piel de los efectos nocivos de la radiación ultravioleta (UV) del sol”, dice Kapoor a Newsweek. “Ayuda a prevenir las quemaduras solares y el daño acumulativo y reduce el riesgo de cáncer de piel, todo lo cual contribuye al envejecimiento prematuro”.
Eha Urbsalu, fundadora de la línea de cuidado natural de la piel Viking Beauty Secrets, está de acuerdo. La empresaria de belleza comparte que, si bien algo de exposición al sol es saludable, demasiada puede hacer más daño que bien.
“Sin embargo, sí es importante exponerse un poco al sol; cuando la piel está expuesta a la luz solar, específicamente a los rayos UVB, sintetiza vitamina D”, dice.
“Esta vitamina es esencial para diversas funciones corporales, incluida la absorción de calcio, que es vital para la salud ósea. La vitamina D también desempeña un papel en el crecimiento, la reparación y el metabolismo de las células de la piel, lo que ayuda a mantener una barrera cutánea saludable”, añade Eha Urbsalu.
El hilo de Reddit también destacó la importancia de evitar el alcohol y las drogas, un punto que Roger Kapoor refuerza.
“El alcohol es un diurético que provoca deshidratación”, dice el experto, quien tiene un título MBA de la Universidad de Oxford. “La piel deshidratada tiende a verse opaca y seca y puede desarrollar líneas finas y arrugas con mayor facilidad”.
El Dr. Donald Yoo, cirujano plástico facial certificado en Beverly Hills, coincide en que el consumo excesivo de alcohol y el uso de drogas pueden absorber la humedad de la piel y dejarla seca, delgada y envejecida. “Una piel joven es una piel bien hidratada, rica en colágeno y ácido hialurónico, que retiene agua”, manifiesta.
Kapoor añade por su parte: “El alcohol también puede causar inflamación y provocar enrojecimiento, hinchazón y brotes de rosácea o acné”.
Una dieta bien equilibrada y rica en vegetales —que desde hace tiempo se sabe científicamente que ofrece invaluables beneficios para la salud— desempeña otro papel crucial para que luzcamos más jóvenes.
“Las verduras son ricas en antioxidantes como la vitamina C y el betacaroteno, que son vitales para la elasticidad de la piel y la renovación celular”, apunta Kapoor. “Ayudan a mantener la piel hidratada, tersa y joven, y auxilian en los procesos naturales de desintoxicación del cuerpo”.
Eha Urbsalu, basada en Nueva York, añade que las zanahorias son una verdura fácil de encontrar y rica en betacaroteno. “El betacaroteno, que el cuerpo convierte en vitamina A, ayuda a reparar el tejido de la piel y protege contra el daño solar”, explica. “También promueve un tono de piel uniforme y puede ayudar a reducir la aparición de líneas finas y arrugas”.
El dermatólogo Kapoor señala los efectos perjudiciales de fumar, y este también fue un “qué no hacer” que se mencionó varias veces en el hilo viral. Fumar puede provocar arrugas y flacidez en la piel prematuras debido al daño que causa a los niveles de colágeno y elastina.
“No hay nada bueno en esa adicción”, dice. “Fumar contrae los vasos sanguíneos, reduce el flujo sanguíneo a la piel y priva a la piel de oxígeno y nutrientes esenciales necesarios para su reparación y renovación”.
Una hidratación adecuada y sueño suficiente también son elementos fundamentales para mantener una piel joven.
“La piel hidratada se ve más tersa, suave y radiante”, explica Kapoor. “Esto se debe a que durante el sueño el cuerpo entra en modo de reparación, lo que promueve la producción de colágeno y ayuda a reparar el daño causado por los factores de estrés ambiental”.
Por otro lado, la falta de sueño puede hacer que los vasos sanguíneos debajo de los ojos se dilaten, lo que provoca ojeras e hinchazón y una apariencia más envejecida. Dormir lo suficiente puede ayudar a prevenir estos signos de fatiga y contribuir a una apariencia juvenil.
El dermatólogo agrega que, aunque beber suficiente agua se recomienda por tener muchos otros beneficios para la salud, también puede contribuir a una apariencia juvenil y humectada.
La piel con hidratación adecuada tiene una mejor elasticidad, lo que ayuda a prevenir la flacidez y mantiene la piel con un aspecto firme y juvenil. El agua también ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo a través de los riñones y el sistema urinario.
“Cuando el cuerpo está bien hidratado es más eficaz al eliminar estas toxinas, lo que puede contribuir a una piel con menos impurezas y más saludable”, expone Kapoor.
El Dr. Yoo hace eco de estos sentimientos y enfatiza la importancia de una rutina sólida para cuidar de la piel.
“Una buena rutina de cuidado de la piel comienza con prevenir y limitar el daño actínico acumulativo del sol, que comienza durante la niñez”, revela Yoo. “Se debe minimizar la exposición al sol y se debe aplicar FPS 30 cada dos o tres horas”.
También destaca la eficacia de la tretinoína, un derivado de la vitamina A, para reducir la apariencia de líneas finas y promover una piel de apariencia más joven.
“Los derivados de la vitamina A, como la tretinoína, actúan bloqueando los mediadores inflamatorios en la piel y estimulan la formación de colágeno; y cambian la biología de la piel para promover una renovación cutánea más rápida”, exhibe.
“La tretinoína se ha convertido en la piedra angular de cualquier régimen de cuidado de la piel antienvejecimiento por su eficacia para reducir la apariencia de líneas finas y arrugas y producir una piel de apariencia más joven”.
Si bien las cremas derivadas de vitaminas y los medicamentos tópicos como la tretinoína y el retinol han ganado popularidad, la empresaria de belleza Eha Urbsalu cree que se debe poner el mismo nivel de atención a llevar un estilo de vida equilibrado y lo más libre de estrés posible.
“En los países del norte de Europa incorporamos la filosofía hygge, que funciona en equilibrio con la naturaleza, reduce el estrés y retarda el envejecimiento”, revela Urbsalu, quien creció en Estonia.
Ella recomienda mantener la barrera de humectación de la piel mediante productos ricos en ingredientes naturales y orgánicos antes de recurrir a remedios más intensivos.
En tanto, Kapoor añade que el estrés crónico puede “debilitar” la función protectora de la barrera de la piel, haciéndola más propensa a la deshidratación y la sensibilidad.
“El estrés a menudo reduce el flujo sanguíneo a la piel, privándola de oxígeno y nutrientes esenciales”, dice. “Está relacionado con la inflamación, que puede exacerbar afecciones de la piel como eczema, psoriasis y rosácea. “Menos estrés conduce a menos inflamación y, por ende, a lucir más joven”.
Si bien la “buena” genética ciertamente juega un papel al mantener una piel joven, como expresaron muchos de los que contribuyeron al hilo viral, las decisiones de estilo de vida influyen significativamente en cómo se expresan los genes.
Shayan Cheraghlou, dermatólogo de la Facultad de Medicina de la Universidad de Nueva York, afirma que la mayoría de los consejos compartidos en la publicación de Reddit son beneficiosos. Sin embargo, advierte contra la creencia de que el peso facial, que algunos usuarios de las redes sociales habían dicho que les hacía parecer más jóvenes, se puede controlar fácilmente.
“Con la edad, algunas de las bolsas de grasa facial se atrofian, lo que significa que se vuelven más pequeñas, mientras que otras se hipertrofian, lo que significa que se hacen más grandes”, explica Cheraghlou a Newsweek.
“El cambio en las proporciones entre estos compartimentos es parte de lo que conduce al envejecimiento facial. Este también es el objetivo de los rellenos faciales para reponer el volumen perdido en las bolsas de grasa atrofiadas”, añade.
Kapoor tiene una perspectiva más positiva: argumenta que la apariencia de un rostro más lleno y suave se puede crear sin usar inyectables. “Conseguir una cara de querubín puede verse influenciado por una combinación de aumento de peso en la cara y ejercicios específicos”, dice. “Concéntrate en consumir alimentos ricos en nutrientes como aguacate, nueces, semillas y cereales integrales, que proporcionan grasas y carbohidratos saludables, esenciales para mantener la elasticidad e hidratación de la piel”.
El experto continúa: “Incorpora fuentes de ácidos grasos omega-3, como salmón, linaza y nueces, así como grasas monoinsaturadas de aguacate, aceite de oliva y almendras para lucir joven”.
La proteína también favorece el crecimiento muscular y la salud de la piel, por lo que el dermatólogo recomienda incluir en la dieta carnes magras, huevos, productos lácteos, legumbres y tofu.
“Además, los ejercicios faciales pueden ayudar a fortalecer los músculos debajo de la piel, lo que lleva a una apariencia más tonificada y lozana”, añade.
En este caso, el sentimiento de Yoo es más parecido al de Cheraghou. El cirujano plástico facial opina que, si bien un estilo de vida saludable y una rutina de cuidado de la piel pueden ayudar a contrarrestar los efectos del envejecimiento, las arrugas y la laxitud de la piel son “casi inevitables” para alguien que tiene más de 20 años.
Si bien todos deberíamos vivir nuestra edad con orgullo, no es ningún secreto que la industria antienvejecimiento está en auge y que ahora las personas están más preocupadas por parecer menores.
En 2024, el mercado mundial del antienvejecimiento estaba valorado en aproximadamente 76,600 millones de dólares y se prevé que supere los 93,100 millones de dólares en 2030, según Statista.
La industria de la belleza es, en general, igualmente expansiva, con un valor de más de 511,000 millones de dólares en 2021. Este inmenso compromiso financiero pone de relieve la búsqueda incesante de la sociedad por descubrir los secretos de la eterna juventud. Se estima que el mercado antienvejecimiento experimentará una tasa de crecimiento anual compuesta de casi 7 por ciento hasta 2027.
La publicación viral de Reddit subraya la eterna búsqueda de una piel joven, y demuestra en repetidas ocasiones que una combinación de buenos hábitos y elecciones informadas sobre el cuidado de la piel pueden marcar una diferencia significativa. N
(Publicado en cooperación con Newsweek. Published in cooperation with Newsweek)
