Las personas suelen establecer metas en Año Nuevo porque esta época representa simbólicamente un nuevo comienzo, una oportunidad para reflexionar sobre el año que termina y trazar metas para mejorar en el siguiente. En el caso de los mexicanos, ¿cuáles son los principales propósitos que se plantean para 2025?
De acuerdo con la macroencuesta de Statista Consumer Insights, el ahorro y el ejercicio están entre los primeros objetivos a realizar en 2025. Asimismo, la mitad de los encuestados tiene como propósito comer más sano y pasar más tiempo con la familia o amigos. Y tan solo 35 por ciento tiene como fin perder peso el siguiente año.
A tenor de la Asociación Americana de Psicología (APA, en inglés), las listas de objetivos a cumplir durante el año entrante a veces pueden resultar agobiantes. Por eso, establecer metas moderadas y alcanzables durante todo el año, en vez de ponerse una meta enorme el primero de enero, ayudará a alcanzar cualquier intención.
“Si su meta es hacer ejercicios más a menudo, planifique ir al gimnasio tres o cuatro veces a la semana en vez de siete veces a la semana. Si le gustaría comer equilibradamente, intente reemplazar el postre con otra comida que le gusta, como la fruta o el yogur, en vez de ver a su dieta como un castigo”, apuntan los psicólogos.
Esa opinión también la comparte el Servicio de Información Agroalimentaria y Pesquera de México (SIAP), que en un artículo sugiere no hacer una lista inmensa, “mejor iniciar por dos o tres [propósitos] y así ir desarrollando la motivación que necesites para seguir”.
“Empieza definiendo propósitos menos ambiguos y generales; entre más específicos sean, más podrás concentrarte en los resultados que lograrás, por ejemplo: para horrar dinero cada día de pago apartaré 3 por ciento de mi sueldo o si quiero hacer ejercicio, entonces me bajaré del transporte público cuadras antes de llegar al trabajo y caminaré”, ejemplifica el SIAP.
Finalmente señala que el propósito que deseas cumplir tenga una razón válida y bien fundamentada para tu propio crecimiento físico, emocional, laboral, etcétera. N
